Vitamin D əskikliyini evdə özün təyin et
Payız-qış aylarında orqanizm kəskin vitamin D defisiti keçirir. D vitamini hətta isti yay aylarında təbii olaraq günəşdən alınsa da, cəmi 3-4 aya sərf olunub gedir.
Metbuat.az medicina.az-a istinadən analiz vermədən, evdə, özünüzdə vitamin D defisitini təyin etməyin metodunu təqdim edir.
Özünüzdə bu vitaminin çatışmamasını necə yoxlamalı?
– Saçlarınıza, dırnaqlarınıza baxın – əgər quru, qırılan, laylanan, cansızdırsa, sınırsa, uzanmırsa, saçlarınız tökülürsə deməli vitamin azdır
– Bədən, əllər, boyun tez-tez tərləyirsə
– Gecələr yatanda və ya çox oturanda qollar, ayaqlar uyuşursa, qıcolmalar baş verirsə
– Əzələlər zəifdirsə, spazmlar olursa
– Yuxunuz normal deyilsə, yuxuya gedə bilmirsiz
– Qadınlarda menstruasiya pozulmaları varsa
– Kişilərdə cinsi zəiflik və enerjisizlik varsa
– Daim yorğun, əzgin, bir işi görməyə halınız yoxdursa
– Sümüklər, barmaqlar, oynaqlar ağrıyırsa
– Başda duman hissi, diqqət, yaddaş zəifliyi varsa
– Sümüklərdə kövrəkləşmə başlayıbsa
– Ağzınız, diliniz, ağız ətrafı sanki qurudursa
– Çəkiniz öz-özünə artırsa, bədən sanki şişirsə
– Bağırsaqlarda spazm, şişmə varsa
You must enable Javascript on your browser for the site to work optimally and display sections completely.